親の関わり方で合否が変わる！メンタルサポート&環境づくり術

子どものやる気を引き出す声かけの極意

保護者面談でよく聞かれます。「どうしたら、やる気を出してくれますか？」

答えは、「やる気を出させようとしない」ことです。

タイプ別「効果的な励まし方」の違い

Aタイプ（順調組）への声かけ：

❌「もっと頑張れば、トップが狙えるよ」

⭕「今のペースで十分だよ。無理しないでね」

順調な子は、プレッシャーを軽減する言葉が効果的です。

Bタイプ（立て直し組）への声かけ：

❌「もっと勉強しないと、間に合わないよ」

⭕「昨日より今日、少しずつ前に進んでるね」

焦りを感じている子には、「進歩」を認める言葉が力になります。

Cタイプ（スタートダッシュ組）への声かけ：

❌「今からで本当に大丈夫なの？」

⭕「短期間で集中してやる力、すごいね」

不安な子には、「できる」という前提の言葉がけが大切です。

「頑張れ」が逆効果になるとき

「頑張れ」は、使い方を間違えると、子どもを追い詰めます。

すでに十分頑張っている子に「頑張れ」は、「まだ足りない」と聞こえます。

効果的な言い換え：

「頑張れ」→「応援してるよ」

「頑張れ」→「いつでも味方だよ」

「頑張れ」→「無理しないでね」

結果ではなくプロセスを認める言葉がけ

「テストで何点取った？」

つい聞いてしまいますよね。でも、この質問は、子どもにとって「結果しか見てくれない」と感じさせます。

プロセスを認める言葉がけ：

「今日も集中して勉強してたね」

「苦手な算数に取り組んでるの、すごいと思うよ」

「毎日コツコツ続けてる姿勢が素晴らしいね」

結果は、プロセスの先についてきます。

模試の結果の受け止め方と伝え方

模試の結果が悪かったとき、どう声をかけますか？

❌「なんでこんな点数なの？」

❌「もっと勉強しないとダメじゃない」

⭕「今回はどこが難しかった？」

⭕「次はどこを重点的にやろうか？」

模試は「現在地を知る」ためのツールです。失敗を責めるのではなく、「何を学ぶか」を一緒に考えましょう。

受験直前期の「してはいけない」親の行動

良かれと思ってしたことが、実は子どもを追い詰めていることがあります。

してはいけない行動1：他の子と比較する

「○○さんは、もう過去問を5年分終わらせたんですって」

「△△くんは、模試で偏差値65だったらしいわよ」

他の子の情報は、何の役にも立ちません。それどころか、子どもの自信を奪います。

比較すべきは「他人」ではなく「過去の自分」です。

「先月より、計算が速くなったね」

「夏休みの頃より、集中力がついたね」

してはいけない行動2：過度な期待のプレッシャー

「お母さん、あなたが○○中学に合格するって、みんなに言っちゃった」

「高いお金かけて塾に通わせてるんだから、結果出してよね」

期待は、愛情の表れです。でも、過度な期待は、子どもにとって重荷です。

「合格してもしなくても、あなたは大切な存在」

このメッセージを、言葉で伝えましょう。

してはいけない行動3：「絶対合格しなさい」という呪い

「絶対」という言葉は、逃げ場をなくします。

「絶対合格しなさい」→「全力でやれば、それでいいよ」

「絶対○○中学じゃなきゃダメ」→「○○中学が第一希望だけど、他の学校も素敵だよ」

してはいけない行動4：親の不安を子どもにぶつける

「このままで大丈夫なの？」

「落ちたらどうするの？」

「お母さん、心配で眠れないわ」

親の不安は、子どもに伝染します。

不安な時こそ、どっしりと構えましょう。不安は、夫婦で、友人で、塾の先生と共有してください。

子どもの前では、「大丈夫」という安心感を。

してはいけない行動5：夫婦で違うメッセージ

父「もっと勉強しなさい！」

母「無理しないでいいのよ」

夫婦で意見が違うと、子どもは混乱します。

事前に夫婦で話し合い、方針を統一しましょう。

「お父さんもお母さんも、あなたを応援してるよ」

学習環境の最適化チェックリスト

学習効率を上げるために、環境を整えましょう。

集中できる学習スペース

□ 部屋は明るいか（照明は十分か）

□ 机の上は整理されているか

□ 勉強に関係ないもの（漫画、ゲーム）は視界に入らないか

□ 室温は適切か（寒すぎず、暑すぎず）

□ 椅子の高さは合っているか

スマホ・ゲームとの適切な付き合い方

スマホを完全に禁止するのは、現実的ではありません。

おすすめは「勉強時間中は親が預かる」ルールです。

ゲームは、「1日30分、勉強が終わってから」など、明確なルールを作りましょう。

ルールは、親が決めるのではなく、子どもと一緒に話し合って決めることが大切です。

兄弟姉妹がいる家庭の工夫

下の子が騒がしくて集中できない...よくある悩みです。

工夫例：

・受験生が勉強する時間は、下の子も静かに宿題をする「勉強タイム」にする

・下の子を図書館や公園に連れ出し、受験生に静かな時間を作る

・耳栓やノイズキャンセリングイヤホンを活用

また、下の子に「お兄ちゃん(お姉ちゃん)は今、頑張ってるから応援しようね」と伝え、家族全員で受験をサポートする雰囲気を作りましょう。

塾の自習室を活用するメリット

家では集中できない子には、塾の自習室がおすすめです。

メリット：

・周りも勉強しているので、自然と集中できる

・分からないことを、すぐに先生に質問できる

・家族から離れることで、気持ちの切り替えができる

積極的に活用しましょう。

生活リズムと体調管理の重要性

どんなに勉強しても、当日体調を崩したら意味がありません。

睡眠時間を削るのは本当に正解？

「夜中まで勉強させた方がいいですか？」

答えは、「NO」です。

小学生には、最低7〜8時間の睡眠が必要です。睡眠不足は、記憶力、集中力、判断力を低下させます。

勉強時間を増やすより、質の高い睡眠を確保する方が、学習効果は高まります。

栄養バランスを考えた食事サポート

受験期は、栄養バランスが崩れがちです。

意識したい栄養素：

・タンパク質（集中力UP）：魚、肉、卵、大豆製品

・ビタミンB群（疲労回復）：豚肉、玄米、バナナ

・DHA（記憶力UP）：青魚

・鉄分（貧血予防）：レバー、ほうれん草

夜食は、消化に良いものを。おにぎり、うどん、スープなどがおすすめです。

適度な運動・息抜きの時間

ずっと机に向かっているより、適度に体を動かす方が、学習効率は上がります。

・1時間勉強したら、5分ストレッチ

・週に1回は、家族で散歩

・好きなテレビ番組を1つだけ見る

息抜きは「サボり」ではありません。効率を上げるための「必要な時間」です。

風邪・インフルエンザ対策は今から

今から始める健康管理：

・手洗い・うがいの徹底

・十分な睡眠と栄養

・人混みを避ける（11月以降は特に）

・インフルエンザの予防接種（10月中に）

・家族全員で健康管理

入試直前に体調を崩さないよう、今から意識しましょう。

親自身のメンタルケアも大切に

子どものサポートで精一杯のお母さん、お父さん。でも、親自身が疲弊していては、子どもを支えられません。

親の不安が子どもに伝染するメカニズム

子どもは、親の表情、声のトーン、態度から、感情を敏感に察知します。

親が不安そうにしていると、子どもも不安になります。

親がイライラしていると、子どももイライラします。

だからこそ、親自身が心の余裕を持つことが、何より大切です。

相談できる相手を持つ重要性

一人で抱え込まないでください。

相談相手：

・配偶者

・同じ受験生を持つ友人

・塾の先生

・カウンセラー

不安な気持ちを言葉にするだけで、心は軽くなります。

合格がゴールではない長期的視点

中学受験は、人生の通過点の一つです。

合格しても、しなくても、子どもの人生は続きます。

長い人生の中で、「あの時、家族で一緒に頑張ったね」と笑って振り返れる経験になるはずです。

明日は最終日。入試直前の過ごし方、当日のサポート、そして「万が一」の時の対応について、お話しします。

今夜は、お子さんを抱きしめて、「いつも頑張ってくれて、ありがとう」と伝えてみてください。

その一言が、明日の子どものエネルギーになります。

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