【9/22-9/26】発達障害ママの子育て応援 5日間実践サポートシリーズ

9月22日からのブログは「発達障害ママの子育て応援 5日間実践サポートシリーズ」をお送りします。お楽しみに！

月曜日：「『なんで私だけこんなに大変なの？』発達障害ママが抱える育児の困りごとの正体」

・朝の戦争状態はなぜ起こる？マルチタスクが苦手な脳の仕組み

・「5分だけ」が1時間に...時間感覚のズレが引き起こす遅刻問題

・子どもの泣き声で頭がパンクする感覚過敏の辛さ

・ママ友の輪に入れない...コミュニケーションの困難さ

・家が片付かないのは「だらしない」せいじゃない

・感情のコントロールができずに子どもに当たってしまう罪悪感

・「私、母親失格なのかも...」と思ってしまう前に知っておきたいこと

火曜日：「ADHD特性ママの救世主！時間管理・忘れ物防止の具体的テクニック」

・スマホタイマーを活用した「見える化」時間管理術

・持ち物チェックリストの作り方と続けるコツ

・朝の準備を劇的に楽にする前日夜の仕込み術

・予定変更でパニックにならない「Plan B」の準備法

・集中力が続かない時の家事分割テクニック

・子どもの予定を忘れない！カレンダー共有システム

・完璧を求めすぎない「今日はこれだけ」方式

水曜日：「感覚過敏ママ必見！音・におい・触覚の困りごと解決策」

・子どもの泣き声が辛い時の3つの対処法

・ノイズキャンセリングイヤホンの上手な使い方

・おむつ替えの匂いに負けない！感覚調整グッズ活用術

・触覚過敏でもスキンシップを楽しむ工夫

・料理が苦手な感覚過敏ママの時短調理法

・感覚過敏の日の家族への伝え方

・罪悪感を手放す「今日は過敏な日」宣言のススメ

木曜日：「パートナー・家族との関係改善！理解を深めるコミュニケーション術

・夫に発達障害を理解してもらう3つのステップ

・「普通にできないの？」と言われた時の対応法

・実家・義実家からの批判を跳ね返す心の準備

・子どもに与える影響への不安との向き合い方

・カサンドラ症候群を防ぐ家族のコミュニケーションルール

・専門機関への相談タイミングと準備のポイント

・「助けて」と言える関係作りの第一歩

金曜日：「子どもとの絆を深める！発達障害ママだからこそできる子育てのコツ」

・感情的になってしまった後のフォロー術

・発達特性を子育ての強みに変える発想転換

・子どもの個性を尊重しながら距離を保つバランス感覚

・子どもの問題行動を見逃さないチェックポイント

・「遺伝したかも...」の不安を軽くする考え方

・長期的な視点で家族の幸せを築くロードマップ

・今すぐ始められる自分ケア5つの方法

・発達障害ママコミュニティとつながるメリット